In meiner Arbeit orientiere ich mich an der kognitiven Verhaltenstherapie (VT), in der ich langjährig ausgebildet und berufserfahren bin. Dabei handelt es sich um ein wissenschaftlich überprüftes, hochwirksames und in Deutschland als sog. Richtlinienverfahren anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, das auf folgenden Grundlagen basiert:
- Unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen stehen in einem engen Zusammenhang und beeinflussen sich gegenseitig. Diese Beeinflussung findet permanent statt und ist uns oft wenig transparent.
- Wenn wir uns dieser Prozesse bewusst werden, können wir hierauf Einfluss nehmen und insbesondere unsere Gedanken und unser Verhalten bewusst verändern, sodass neue Kreisläufe wechselseitiger Beeinflussung entstehen - hierbei helfe ich Ihnen in meinen Beratungen.
- Unsere Emotionen können wir nicht direkt willentlich beeinflussen, wohl aber unseren Umgang damit.
- Auch hier helfen verhaltenstherapeutische Strategien, insbesondere der sog. „Dritten Welle“ der Verhaltenstherapie (z.B. aus der ACT oder der Schematherapie sowie achtsamkeitsbasierten Ansätzen), die ich ebenfalls in meine Arbeit integriere.
- Neben dem Erleben im Hier-und-Jetzt spielen unsere Lernerfahrungen, die wir im Verlauf unseres Lebens mit unserer Umwelt machen, ein wichtige Rolle.
- Auf Grundlage dieser entwickeln wir grundlegende Annahmen darüber, wie wir sind, wie die Welt funktioniert, wie andere Leute sind usw. - unsere Glaubenssätze, bzw. Grundannahmen oder Leitsätze.
- Diese Glaubenssätze können dazu führen, dass wir in bestimmten Situationen immer wieder zu für uns nicht hilfreichen Denk-, Gefühls- und Verhaltensreaktionen neigen - was sich durch eine Identifikation und Veränderung dieser verwurzelten Annahmen mit verhaltenstherapeutischen Techniken positiv beeinflussen lässt.
- Diese grundlegenden Ansätze der Verhaltenstherapie lassen sich nicht nur wirksam für die Behandlung psychischer Erkrankungen nutzen, sondern helfen auch bei der Bewältigung diverser Schwierigkeiten im Alltag und bei der Entwicklung von Bewältigungskompetenzen.
- Im Fokus stehen dabei immer Ihre individuellen Ziele und Schwierigkeiten und deswegen ist auch Ihre Mitarbeit gefragt - nur im Team können wir die von Ihnen gewünschten Veränderungen anstoßen.
Es ist mir ein absolutes Herzensanliegen, Menschen in seelischen Belastungssituationen auf Augenhöhe zu unterstützen, sie psychologisch zu stärken und zur Entwicklung von mehr Lebensqualität beizutragen.
Fühlen Sie sich hiervon angesprochen?